连日来，炎热高温持续笼罩广西，各类高温相关疾病进入高发期。高血压波动、中暑、各类皮肤不适轮番困扰群众，如何做好日常防护、科学处置不适症状？记者专访医生科普夏日常见病防护要点。

科学防治 稳定血压

“高血压属于慢性基础病，炎热夏季会给患者血压管理带来多重考验。”贵港市人民医院胃肠外科主任医师张伟介绍，不少患者存在认知误区，认为夏季血管扩张、血压自然下降，擅自减少药量，极易造成血压大幅波动，反而加重心脑血管风险。想要平稳控压，需抓好多项日常细节。

饮食上坚持清淡少盐，减轻血管负担。严格控制食盐摄入，少吃咸菜、咸鱼、各类腌制品等高盐食物；多吃黄瓜、番茄、西瓜等新鲜果蔬，既能补充维生素，也可适度补水，辅助稳定血压。

运动讲究择时舒缓，避开正午高温。散步、太极拳等温和运动有助增强体质、提升血管弹性，建议选择清晨、傍晚气温凉爽时段开展；切勿在烈日下长时间锻炼，高温暴晒会加重身体负荷，诱发血压骤变、中暑等问题。

同时保持心情舒畅，减少大幅波动。急躁、暴怒、长期焦虑都会直接推高血压，日常要学会自我调节，作息规律、静心养性，规避情绪剧烈起伏带来的健康隐患。

规范服药是血压管理的核心。张伟提醒，夏季控压贵在持之以恒，切勿自行调整药量。日常少量多次补充温水，降低血液黏稠度；保证每日7至8小时充足睡眠，坚持居家自测血压，密切掌握自身血压变化。若血压持续偏高或反复波动，务必及时到院就诊。

识别信号 辨别中暑

眼下广西大范围高温天气持续，中暑成为高温环境下高发急症，户外作业、出行人群更需提高警惕。张伟介绍，中暑从轻到重分为三个阶段，不同阶段身体信号各有不同，大家可对照辨别、对症处理。

第一阶段是先兆中暑，这是早期的预警信号。大家在户外活动、劳作或运动过程中，如果出现持续口干口渴、大量出汗、头晕乏力、心慌犯困、注意力不集中、动作不协调等表现，就是典型的先兆中暑。这是身体发出的求救信号，此时症状较轻，只要及时正确处理，就能尽快恢复正常。

第二阶段是轻症中暑，是最常见的中暑类型。如果先兆症状没及时处理，就会持续加重。主要表现为体温升至38℃以上、脸色发红或发白、浑身湿冷、恶心想吐、四肢无力、小腿抽筋、站立行走不稳等症状，出现以上情况需立即处置，避免病情恶化。

第三阶段是重症中暑，属于高危急症。一旦出现体温超过40℃、皮肤发烫、胡言乱语、嗜睡抽搐、意识模糊等，就是重症中暑，必须立刻急救、紧急就医。

发现中暑后，应迅速撤离高温环境；开展快速物理降温；科学规范补充水分，若患者意识清醒，无恶心呕吐症状，可少量多次饮用淡盐水或医用电解质水，补充身体流失的盐分和水分。千万不要大口猛灌白开水、冰水，否则极易引发电解质紊乱、肠胃不适。

一旦发现患者出现高烧不退、意识不清、肢体抽搐、昏迷嗜睡等重症中暑症状，应及时拨打120急救电话。等待救援期间持续为患者物理降温，严禁给昏迷患者喂水、喂药，防止发生呛咳、窒息，最大限度保障患者生命安全。

皮肤问题 对症护理

持续高温闷热环境下，儿童、青少年及敏感肌人群极易滋生痱子、湿疹、蚊虫叮咬性皮炎等皮肤问题，居家简易护理方法有哪些？记者咨询了贵港市人民医院儿童诊疗中心副主任、主任医师谭志军。

谭志军表示，针对高发皮肤问题，应对症科学护理。如针对儿童高发的痱子，可使用常温清水搭配纱布湿敷，帮助散热止痒，皮肤擦干后薄涂炉甘石洗剂。需特别注意的是，痱子出现破损、破皮时，严禁涂抹花露水、风油精等刺激性药膏，防止灼伤刺激皮肤、加重炎症。

如遇反复多发的湿疹，可采取分型护理。干燥起皮型湿疹，洗澡水温控制在37℃以内，以清水快速冲洗为主，洗完澡3分钟内厚涂无香精、温和的医用保湿霜，修复皮肤屏障。湿疹若出现破皮、渗水，可用生理盐水无菌纱布湿敷，待创面干燥收敛后再做保湿护理，严禁使用酒精擦拭创面。

如遇蚊虫叮咬造成的皮炎，在普通红肿小包外涂炉甘石即可缓解瘙痒；如果叮咬处出现大面积红肿、发硬、发烫、起水疱，需及时就医。（关海芳）